FIT OBIAD/// Pulpety drobiowe mega zdrowe :)

Oczywiscie obiady to rowniez wazne posilki, dlatego szybko wpisuje Wam nowy przepis na FIT OBIAD. \Przepis nie moj lecz z ksiazki kucharskiej. Skladniki jakich bedziesz potrzebowac:

- mieso mielone z indyka 150g
- slonecznik nasiona luskane 1,5 lyzki
- jajko
- czosnek 1 zabek
-cebula trzy plastry
-kasza jeczmienna
-sol, pieprz, papryka slodka, papryka ostra wszystko do smaku
- lisc laurowy 1 szt.
-olej kokosowy lyzka

Cebule szatkujesz bardzo drobno, czosnek rozgniatasz. Do miesa wrzucasz jajko, cebule, czosnek, slonecznik + przyprawy. Mieszasz. Formujesz kotleciki. Na wysmarowanej olejem kokosowym patelni ukladasz kotlety i smazysz POD PRZYKRYCIEM z dwoch stron az sie ladnie usmaza. Pulpety podajesz z kasza jeczmienna ugotowana z dodatkiem liscia laurowego.
 SMACZNEGO :)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Indyk, dlaczego warto go jesc??? Ma sporo bialka, ktorego to Twoj organizm bardzo potrzebuje podczas gdy cwiczysz oraz niski poziom tluszczu jest wiec idealnym miesem dla sportowcowi oczywiscie FIT Kobiet <3