MaaaaKRELAAAA NA SNIADANIE polecam super prosty fit przepis ¤¤¤

Dzisiaj zjadlam pyszne sniadanie z makreli wedzonej. Jezeli w tym miejscu myslisz sobie :fujjjjj to chcialabym Cie jednak przekonac  dlaczego powinnysmy jesc makrele oto zalety tej morskiej rybki ♥♥♥
*********************************************************************************************Ma mnostwo kwasow tłuszczowych omega-3 oraz omega-6 które wsppmagaja prawidlowa prace mózgu, obnizaja cholesterol, dzialaja przeciwbolowo; oprocz kwasow tłuszczowych zawiera selen, ktory poprawia nasza odporność, chroni przed szkodliwyn dzialaniem wolnych rodników, wspomaga prace serca, reguluje poziom hormonow tarczycy. Obniza cisnienie krwi wiec jest zalecana dla kobiet w ciąży. Do tego zawiera luczbe witaminki wplywajace korzystnie na nasza skore. Juz wiesz dlaczego warto??? ;)*********************************************************************************************

 Oto moj przepis na poranna pastę z makreli :)
-50g makreli wedzonej bez osci juz oczywiście :)
-jajko
-ketchup lyzeczka
-pietruszka swieza natka lyzeczka
-pieprz do smaku, soli nie dodaje bo jej nie lubie :)

Jajko ugotowane i rybe rozgniatam widelcem, dodaje ketchup, pietruszke i pieprz.  Smarujechleb graham bo ja go uwielbiam ale oczywiscie moze byc inny ;) Na zdjeciu moje sniadanko :)