FIT JAJKO posadzone na awokado ;) Z cyklu moich zdrowych sniadan
Przelamujac stereotyp ze zdrowe jest nudne////dzisiaj wrzucam kolejny przepis na smaczne sniadanie dla tych, ktore chca zjesc cos na szybko, zdrowo i cieplo.. w te jesienne chlodne poranki :) Bedziesz potrzebowac:
- jajka 2 szt
- awokado 40g
- twarog chudy 40g
- chleb graham (lub pelnoziarnisty) jak wolisz
- papryka czerwona
- sol i pieprz do smaku
Jajko smaze na patelni teflonowej bez tluszczu najlepiej smakuje gdy zoltko jest jeszcze miekkie, doprawiam je delikatnie (tak, tak nie potrzebujesz oleju do sadzonego). Awokado wraz z twarogiem rozgniatam na paste. Dodaje sol i pieprz (ja jedynie pieprz/unikam soli). Smaruje pieczywo przygotowana pasta i klade na chleb jajko sadzone. Papryke pokrojona dowolnie w paseczki lub kostke ukladam na jajku. I oto pyszne sniadanie gotowe. Kalorie troche ponad 300 (przy zalozeniu dwoch kromek chleba) wiec nie tak wiele ;)
- jajka 2 szt
- awokado 40g
- twarog chudy 40g
- chleb graham (lub pelnoziarnisty) jak wolisz
- papryka czerwona
- sol i pieprz do smaku
Jajko smaze na patelni teflonowej bez tluszczu najlepiej smakuje gdy zoltko jest jeszcze miekkie, doprawiam je delikatnie (tak, tak nie potrzebujesz oleju do sadzonego). Awokado wraz z twarogiem rozgniatam na paste. Dodaje sol i pieprz (ja jedynie pieprz/unikam soli). Smaruje pieczywo przygotowana pasta i klade na chleb jajko sadzone. Papryke pokrojona dowolnie w paseczki lub kostke ukladam na jajku. I oto pyszne sniadanie gotowe. Kalorie troche ponad 300 (przy zalozeniu dwoch kromek chleba) wiec nie tak wiele ;)
Komentarze
Prześlij komentarz