MAK w omlecie...z malinami..bananem...miodem... śniadanie FiT Mamy

Dzisiejsze śniadanie to omlet- tak tak uwielbiam omlety... na słodko najbardziej <3 świetna propozycja na śniadanie <3 Omlet jest mega kolorowy, więc rozwesela mnie na te posępne dni ;) Oto pzepis:
- 2 jajka rozmiar M
- mak łyżeczka
- jogurt naturalny 2,5 lyżki
- ekstrat waniliowy kropla
- maliny 60g
- banan 85g
- miód niepełna łyżeczka
- oliwa z oliwek łyżeczka

Jajka, 2 łyżki jogurtu, mak, ekstrat waniliowy ubijamy w misce. Wlewamy narozgrzana patelnię z oliwą. Smażymy z dwóch stron. Gotowy omlet kładziemy na talerz smarujemy jogurtem- pół łyżki, posypujemy owocami, i polewamy miodem. Gotowe:))) <3 przepyszne :)

-----o----o-----o----o-----o-----o------o-----o-----o------o-----o------o------o------o-------o-------o-------o---

MAK NIEBIESKI- bogaty w całą gamę WITAMIN, WAPNO, ŻELAZO, MIEDŹ, CYNK, FOSFOR. Zawiera kwasy tłuszczowe nienasycone w tym omega-6 , wpływające korzystnie na pracę serca i wyrównuje poziomy pomiędzy dobrym i złym cholesterolem :) Zawiera również wiele błonnika, o którego zaletach nie muszę pisać ;) Tak więc dodawaj mak do swoich potraw <3, UWAGA DLA MAM, uważajcie , gdyż mak można podawać dzieciom dopiero od 2 roku życia i to w niewielkich ilościach...